Будимо искрени - јутра често нису најсрећнији тренуци у дану. Премало сна, ужасно време испред прозора, визија тешких изазова на послу и неколико напавања за будилник превише - ово је довољно за устајање из кревета уз промукло „лево стопало“. Међутим, како кажу психолози - вриједи се борити за добро јутро, јер оно у великој мјери дефинира остатак дана.
Па, нисмо сви ми рани устаници! Ако припадате групи сова, пажљивије би требали свакодневно буђење учинити угодним. У следећем чланку делимо пет доказаних начина да се осећате добро када се пробудите и имате више енергије за деловање.
Зашто је удобан кревет толико важан?
Избор кревета по мјери - наизглед тривијално питање, али врло често потцјењивање. Према древној уметности фенг-шуа, најздравији су кревети дрвени. Исправан проток енергије, а самим тим и здрав сан, обезбеђују модели израђени од храста, букве и егзотичних сорти, на пример махагонија или шипурка. Оно што је веома важно, није вриједно инвестирати у оквир испуњен МДФ плочом. Боље је користити модерне дрвене летвице које ће обезбедити душек одговарајућој вентилацији. Тачно, душек! Одличан избор ће бити, на примјер, модел с џепом, који карактерише тзв флексибилност тачака. То значи неравномерну тврдоћу опружне жице која се одмах прилагођава облику тела особе која спава и ефикасно ослобађа кичму. Занимљиво је дакревет не треба да има само праву дужину и ширину (удобни кревети за парове почињу од 140к200 цм), већ и… висину! Ако седите на кревету са ногама равних на земљи и колена савијена под правим углом, власник сте савршеног кревета! Веома је важно када устајете - захваљујући правилном држању, избећи ћете преоптерећење кичме.
Како одабрати праву постељину?
Кад идете у кревет увече, требали бисте имати утисак да сте уроњени у праву оазу мекоће. А о мадрацу уопште не размишљамо, јер сувише мекани модели ужасно утичу на удобност сна. Наравно о постељини! Најплеменитије тканине за постељину карактеришу тзв сатенско ткање. Постељина израђена овом техником је једнострана, а самим тим и изузетно мека и пријатна на додир. Густина ткања је такође важна. Претпоставља се да је стандардно ткање 80-150 ТЦ (конац навоја), а што је већа вриједност ткања, то је племенитији производ. Максимална вредност је 1000 ТЦ - значи најексклузивнији производи, али такође захтевају пажљиву негу. Док лутате међу врстама тканина, бирајте чисте памучне плахте, које су изузетно мекане на додир, прозрачне и савршене за особе које пате од алергија.Такође је важно да производ буде усклађен са сезоном. Угодна и топла фланелана постељина савршено ће вас овити зими, док ће вам сатенска постељина остати хладна током лета. Здрав сан и пријатно буђење - загарантовано!
Пробудили се уз музику? Што да не!
Ок, почетне припреме су иза вас. Удобан кревет побринут ће се за ваше тијело, а одговарајући ниво опуштености, висококвалитетна постељина пружит ће топлину и разведрити вашу кожу. Али како се ослободити Морфеусовог загрљаја, када се поспано јутро проведено под покривачима чини већ осмо чудо света? Кладите се на звук! И не ради се о упорном зујању будилице - нека вас излазак сунца поздрави музичким делом који је пријатан уху. Запамтите да би тонови требали бити њежни и пријатељски расположени, али савјетујемо вам да избјегавате опуштајућу музику или звукове природе - повратак у земљу снова тада ће бити више него сигуран. Музичка опрема је такође важна, јер треба да обезбеди прави звук и јасноћу звука. Одличан избор је, на пример, Самсунг Мултироом 360 - савремени аудио систем који се управља са преносним уређајима,коју ћете започети у само три корака. Његов интуитиван рад у комбинацији са модерним дизајном и одличним квалитетом звука задовољит ће све љубитеље музике.
Зашто се исплати пробудити у друштву меке светлости?
Буђење са светлошћу је још један начин да добро започнете свој дан. Ако имате интелигентно осветљење, поставите зидне лампе тако да светлост постепено добије јачину. Ако у вашој спаваћој соби нема паметних система, можете уложити у ноћну лампу која ће се укључити у одређено време. Зими је то посебно важно - када је напољу мрак, требало би да си помогнете вештачким осветљењем. Научници су доказали да „терапија“ јаком светлошћу ефикасно прогони сан - мождана жлезда звана пинеална жлезда престаје да производи хормон одговоран за поспаност, тј. Мелатонин који снижава крвни притисак. Љети је добро направити исто, а затим снажно повући завјесе. Уосталом, ништа не делује боље за јутарње расположење од веселог сунца!
СПА купаоница или зашто одабрати јутарњу ароматерапију?
Да ли је освежавајући туш ваш јутарњи ритуал? То је сјајно - снажна струја воде, посебно хладна вода, савршено подстиче и даје енергичност. Туш такође чини тело оксигенизованије и кожу чвршћом. Имајте на уму да је постављање ритуала тоалета такође важно. Угасите мирисне свеће чим уђете у купатило. Како се испоставило, постоје тзв интелигентни мириси који позитивно утичу на стање духа. Да бисте се пробудили требат ће вам свијећа с мирисом свјеже менте, за концентрацију, мирис клинчића, а за креативност - арому купине или лаванде. Арома цитруса такође делује сјајно за стимулацију - тако да можете испробати крему за лице са мирисом наранџе или лосион за грејпфрут за тело. Такав ароматични јутарњи СПА створиће вам сјајно расположење за неколико тренутака и сигурно ће вас довести у позитивно расположење.
Спаваћа соба треба да буде ваше најлепше место на земљи - интимно, пријатно и романтично. И није чудо, јер у просеку спавате преко 20 година свог живота! Захваљујући мекој постељини, адекватном осветљењу и пријатним звуцима, радо ћете покренути и завршити сваки "ноћни ход".