Висина стола је веома важно питање које свако треба да одабере појединачно за своју висину и стил рада. Исправне димензије стола вам омогућавају да заузмете исправан, ергономски положај који најмање оптерећује вашу кичму. Данас ћемо вам рећи како да одаберете висину радног стола за своју висину и на шта да обратите пажњу при избору овог комада намештаја.
Висина стола - која је оптимална?
Ако радите испред рачунара, проводите доста времена у седећем положају, што је генерално најоптерећенији положај кичме. Неправилно држање за столом може довести до проблема не само са леђима, већ и са зглобовима и рукама.Зато би требало да дате све од себе да бисте могли да седите на начин који смањује притисак са леђа док радите. Једна ствар коју треба да имате на уму је оптимална висина стола.
Која је најбоља висина за компјутерски сто? Претпоставља се да је исправна висина столова и секретарица за особе до 170 цм висине око 72-75 цм. За више људе, ергономска висина стола је око 80-85 цм.
Стандардна висина стола - да ли ће вам одговарати?
Стандардна висина столова доступна у већини продавница намештаја је обично 72-75 цм, односно димензије намењене нижим особама. Ако сте виши од 180 цм, рад за таквим столом може лоше утицати на вашу кичму и бити једноставно неугодан. 72 цм је такође минимална висина радног стола одређена здравственим и безбедносним правилима.
А која би била права висина за компјутерски сто? Правила су слична онима на обичном столу. Међутим, имајте на уму да монитор на којем радите треба да буде благо подигнут – његова горња ивица треба да буде у висини очију.
Висина стола - како га прилагодити вашој висини?
Колика би требала бити висина стола? Већ знате да је однос између висине стола и висине изузетно важан. Другачији радни сто биће удобан за особе испод 160 цм, а правилна висина стола за одрасле преко 180 цм ће бити другачија. Ако радни сто код куће користи неколико људи веома различитих висина, вреди изабрати онај који има могућност подешавања висине врха. Столови подесиви по висини обично су мало скупљи, али само они омогућавају и ниским и високим људима да раде удобно. Подесиви намештај вам обично такође омогућава да добијете праву висину стола за дете. Више о столовима за децу можете прочитати у нашем чланку Како одабрати сто за дете?
Када бирате радни сто, запамтите да је најбоље да ваша кичма редовно мења положај током рада. То значи да је из седећег положаја понекад добро ићи, нпр.до стојећег положаја. Висина стојећег стола треба да буде потпуно другачија. Да бисте могли удобно да стојите исправљених леђа, радни сто мора бити висок 100-120 цм, у зависности од ваше висине.
Димензије стола - шта треба узети у обзир?
Стандардне, типичне димензије стола су 160 цм ширине и 80 цм дубине. Ове димензије радног стола обезбеђују велику радну плочу и довољно простора да удобно одмарате подлактице док радите за рачунаром.
Када бирате димензије радног стола у канцеларији, не заборавите да их прилагодите свом начину рада. Ако вам је за обављање професионалних обавеза потребан само лаптоп и евентуално монитор и тастатура, стандардне димензије компјутерског стола ће вам бити довољне. Међутим, ако, на пример, радите са папирним документима и треба вам много простора да их раширите или сортирате, размислите о куповини већег комада намештаја – нпр.угаони сто.
Димензије стола и ергономија - шта да запамтите?
Које би требало да буду димензије ергономског стола и како се оне могу поредити са димензијама класичног стола који ћете наћи у свакој продавници намештаја?
Које димензије стола за кућну канцеларију ће бити најбоље? Оптималне димензије стола су оне које ће вам омогућити да задржите правилно држање. Како проверити? Када седите за столом, ваша стопала треба да слободно почивају на поду (или ослонцу за ноге), а колена треба да буду савијена под правим углом. Став треба да буде усправан, а шаке, тачније подлактице, треба да слободно почивају на столу. Ако сте у могућности да усвојите овај став, пронашли сте савршене димензије стола - било да је угаони или класични. Међутим, запамтите да можда неће бити могуће заузети исправан положај за радним столом без праве столице.
Висина стола и столице - како их подесити?
Висина стола и столице треба да буду савршено усклађени.Коју столицу одабрати? Права позиција омогућиће се избором димензија удобног радног стола и фотеље, захваљујући којима ћете седети удобно, равно и правилно. Друга опција је да изаберете и подесиви сто и подесиву столицу. Такав дуо ће вам дати поверење да ћете и ви и било који други члан ваше породице моћи удобно да радите за столом.
Имамо само једну кичму и она нам мора трајати цео живот. Често заборављамо колико је важно водити рачуна о његовом добром стању – до тренутка када леђа почну да боле и смањују удобност живота. Не дозволите да се ово деси и изаберите сто чија ће висина бити прилагођена вашој висини и омогућиће вам да радите удобно и безбедно